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22 things I learned in 22 years

Hi there, I am so happy to be back on the blog just one month following my 23-birthday (that I got to spend in New Zealand) to share with you 22 things I learned in 22 years. I made a similar post one last year for my 22-birthday and I loved this self-reflexion exercice. So here we go with my reflexions from this year:

  • You know nothing but it’s okay to believe in something: there are hundreds of theories on what’s the healthiest lifestyle, the best education, not even talking religious wise. Even if you acknowledge the truth might not be the same for everyone, it’s okay to have convictions but always keep an open-mind and be tolerant.
  • It’s my responsibility to create my own happiness. I know what makes me happy so let’s add this moments in my daily routine: yoga practice, cooking, journaling, talking to my mum over the phone, meeting up with my buddies, gratitude list, travelling, sleeping 😀 And the list goes on!
  • We are all the same but DIFFERENT! What works for me might not work for everyone: food, diet or work wise. We all have different backgrounds, physical and mental conditions, environments that it all vary so everyone has to find what’s the best for them!!
  • You can make the best use of this digital age (which also means you can make the worst). Many people may say there is less social interaction and find a lot of down sides to it which can be true at some point yet I personally met some of my best friends on the internet and also get so much inspiration and knowledge from it.
  • People don’t follow their own advice. Some people say it’s normal and I believe in some extent it is but I also think that if you want to inspire people to do things, the best way is to demonstrate and show it works.
Janvier 2019, Itacaré, Brésil
  • The best thing you can do on a daily basis is to support your friends, family and people in general. Reminded by the kiwi prime ministers Jacinda Ardern when she came to visit one of the high school I am working in Christchurch.
  • Beauty is plural. Beauty is energy. Beauty is a feeling you have about someone else when they are thriving. Beauty is taking care of your physical envelope and your mental health. There is no definition to beauty. Just the one you choose to give it to.
  • Eat your fruits and veggies (organic when possible). Make sure to add them at some point to your diet. There is nothing as nutritious and more replenishing than consuming them. Consider them under their all forms and shapes and make it tasty. E.i smoothies, soups, cold-pressed juice, roasted veggies, raw etc.
  • Exercise for your health and your well-being. Think long term. It makes the difference.
  • You don’t have to justify every time you go out (or take a story) without makeup, unshaved. Your body = no rules and definitely no necessity to be consistent whatsoever.
  • It’s okay not have an opinion on everything and not to know in general. Yet keep an open mind. ‘Critical mind’ is something you learn at school. ‘Open mind’ is something you learn by yourself.
  • It’s not my responsibility to dispense advice to anyone that talks to you. You can simply listen with an open heart.
  • The 21th century is a crazy age when freedom is defined by how far you can travel from ‘home’ whereas some people would just give everything out to be reunited with their family and friends on a daily basis.
  • Advice is a form of nostalgia. Dispensing it is a way of fishing the past from the disposal, wiping it off, painting over the ugly parts and recycling it for more than it’s worth.– Mary Schmich, “Wear Sunscreen”
  • Some people already have done the job of putting words together so don’t be afraid to quote them when you relate to their preach. Don’t be afraid to say to others humans you like what they do as well and spread love.
Mars 2019, Christchurch, Nouvelle-Zélande
  • You can make every situation win-win. Use your brain to find how.
  • Humans are social animals. Spending time alone is good and beneficial until you feel it’s enough for now. Don’t let the anxiety stop you from going outside and meeting, sharing and bonding with other humans. They are some good people out there!
  • It’s not a shame to be on Tinder. It’s a place where you publicly admit than you are looking for some(one). It’s also your right to say you are not interested if that’s the case.
  • Contradictions are part of being human: I sometimes like to go out and dance and other nights just chilling with my better self, a book and candles.
  • Competition is not a bad thing if you think life as game. I have to get into details for this one: I honestly thought exactly the contrary not so long ago. But then, I started teaching as a French assistant in two high school in New Zealand and realised how competition was motivating, especially the youngest ones (12 years old). You might think ‘okay but they had the time to be brainwashed at this age’. Maybe. Maybe not.
Août 2018, Toulon, France
  • Limiting beliefs are only: l i m i t i n g   b e l i e f s. You can overpass them. And positive affirmations are a great tool for that. Suggested mantras:

I am capable to take actions, now.

I am grateful for the present moment and I also work towards the life of my dreams.

I am worthy to live the life of my dreams and thrive.

I am inspired and inspiring.

You might want to create yours as well 🙂

  • Accept all your emotions but keep them in motion. Creating and nourishing a tool box of things that help me accept, process and understand my emotions is something I found sooooo helpful. This includes among others: yoga, breathing, massages, emotional freedom technique, scribing, cleaning (I am sure you didn’t expect this one haha but when I organise my room I clear my mind. At least that’s how it feels lol).

Well thank you so much for reading me. I really appreciate. If you can relate to one of these advice please feel free to share it in the comments. Cheers and write to you soon 🙂



Vivre ses rêves | Départ en Nouvelle-Zélande

Hello hello,

Si tu me suis sur Instagram @thegreenharmonia, tu sais sans doute déjà que je me trouve actuellement en Nouvelle-Zélande, à Christchurch pour une durée indéterminée.

Loin de la vie parisienne effrénée, j’ai fait le rêve il y a quelques mois de retrouver un environnement plus proche de la nature, plus calme, propice au développement de ma créativité et de mes projets personnels. Je rêvais aussi d’une profession éthique, qui me permettrait de me sentir utile, gagner en nouvelles aptitudes, gagner de l’argent, le tout en temps-partiel me laissant du temps pour mes mille et un projets. Je rêvais de partir à l’autre bout du monde, là où je ne connaitrais personne et où je n’avais jamais mis les pieds. Je rêvais d’une collocation végane. Je rêvais d’un chez moi cosy, propre, cosy, ordonné, d’une chambre éclairée avec vue sur les montagnes. Je rêvais d’un entourage bienveillant, me permettant de faire un pas de plus vers cette personne unique et singulière que je suis (et que tu es toi aussi !) et de m’assumer pleinement.

Et un jour, le 1 février 2019, j’ai pris un avion en direction d’Auckland, enfin nous deux avions, pour le plus long voyage en avion de ma vie !

Coucher du soleil à Auckland, 7 février 2019

La réalisation de ce rêve, et sa superposition avec la validation de mon M2 Médias et Numérique au Celsa-Sorbonne en parallèle de celui-ci m’a demandé beaucoup de préparation. Et oui, il n’y a a pas que les décisions spontanées qui sont à l’origine de changements majeurs :). La préparation, comprend notamment des étapes tangibles comme postuler à des programmes (comme celui grâce auquel je suis partie en Nouvelle-Zélande) et moins tangibles mais tout aussi efficaces comme la visualisation (qui consiste à te visualiser tes rêves déjà réalisés) .

MERCI la vie pour ce rêve éveillé que je suis en train de vivre au moment où je tape ce texte que je vais prendre un immense plaisir à partager avec toi ici.

Bref, j’ai eu énormément de questions sur la Nouvelle-Zélande, ce que j’y fais, si c’est cher, si les gens y sont écolos, si être végane c’est facile, si ça me plait…que j’ai décidé de créer un podcast Expore Nouvelle-Zélande, un intitulé franglais, tout moi :D.

Le premier épisode, nommé Premières Impressions est à retrouver juste ici ! Je te souhaite une bonne écoute et dans le prochain je te parlerai de ce fameux métier à temps partiel que je prends un immense plaisir à exercer du lundi au jeudi (dixit week-end de 3 jours yepa) !

Bon week-end à toi et à bientôt,


Learn French with mindful videos

Dear, you,

I see you.
You want to learn French.
You don’t know where to start.
Well, you are reading this article which is a great first step.
French is a complex language, but you can do it.
Try to have fun in the process thought.

What if you tried another way to learn a language? Thanks to Youtube videos for instance…

In this article, I will introduce you to 5 French mindful YouTubers that have not only a great pronunciation but that also share such interesting and uplifting content around personal development, online business, travels, spirituality and healthy lifestyle in general.

Heloise Monchablon – Easy Blush

I was lucky enough to meet Heloise twice and can tell her good vibes online and in real life. She is so beautiful inside and out. Her content is various. It goes from personal development to natural and organic makeup, as long with recipes and life experiences…lifestyle in a world 😉
What I also appreciate is that she produces slow content. What I mean is that the anything she creates is powered by her heart and not by pressure or obligation. You can feel it.

It goes without saying that the tone of her voice (so much serenity) and pronunciation will make it easy for you if you have an intermediary or advanced level. If you are just starting to learn French, – I think that if you share the area of interest, which includes spirituality, travels and a healthy lifestyle in general -, it might be worth the challenge. You might not understand everything in the first video but I’m pretty sure it will get better over the weeks.

Emilio Abril

Are you keen on online business, digital nomads life or/and you want to become an entrepreneur? Then’s Emilio Abril’s videos are for you. He has got 3 Youtube channel:

  • Vert Feuille: talks about healthy food habits and food you should eat to optimise your health. Emilio is vegan.
  • Emilio Abril: is about diverse topics such as personal development, online business, super humans (a concept initiated by himself which consists of optimising humans performance with habits and consistency) and overall how to become the best version of yourself.
  • Biziness Hacker is focused on entrepreneur life. Emilio gives lots of advice on online business and how to become a digital nomad.

Same as for Heloise, he’s French is very clear and his pronunciation amazing. The vocabulary used is simple and he goes straight to the point. He uses some slang words sometimes. Thus, it gives you an overview of the way the youth speak in French-speaking countries.

Emilie Anne

Do you fancy travel diaries and personal development? Then Emilie Anne‘s channel is for you! It contains so much inspiration and shows you that you don’t have to fit in a box to bloom and expand. That you can change your mind, your job, your location…and start all over again anytime! The motto of Emilie Anne’s ‘Time to bloom‘ and she certainly encourages you to become the best version of yourself. She even has a whole playlist dedicated to it.

Besides the positive vibes Emilie’s (Anne is actually her second name) she shares along with her videos, her French is very clear and dynamic. She might speak a bit faster than the other Youtubers presented in this blog post yet that’s a great training if you want to experience how French people talk in real life (as they speak quite fast in general.) Listen, listen and you will end up by understanding 🙂

Ferdinand Richter

Want free coaching to turn your dreams into reality? Well, Ferdinand Richter is here to provide you advice to live a better life. He’s a certified coach and he bases his method on understand human’s cycles just like the the nature. Check him out he speaks relatively slow and his content is so valuable.

Melodie – The Green Harmonia

And to finish with…why not following my Youtube channel hahaha? To be very honest, oral speaking was not my strength a couple of year back. I used to mumble and not finish my sentences. I have improved so much over the time. And I am sure YouTube helped a lot because I was able to hear me and realise that sometimes I struggled to understand myself and hence why I put a lot of attention to speak clearly. If you still want to hear me and be accountable for my progress, feel free to check out my latest video about my trip to Brazil:

Well, that’s it! Thank you so much for reading me and I really hope this blog post will help you to learn French and become more mindful at the same time 😉 Sounds great isn’t it? So #letssartfrench with #thegreenharmonia

Namastey dears,


10 habitudes pour se faire du bien

« C’est dans vos moments de décision que votre destin se façonne.» Tony Robbins

Bien que cet article soit en continuité avec la rentrée de septembre, je pense que les conseils bien-être dispensés ci-dessous peuvent s’appliquer à n’importe quel moment de l’année, en prenant toujours le soin de respecter ton propre rythme. Sans plus tarder, je te partage avec joie les 10 habitudes…

Manger plus végétal

Parce que la nourriture végétalienne est aujourd’hui recommandée de nombreuses organisations planétaires de santé, tu peux sans crainte rajouter plus de végétaux à tes repas au long de la journée. Ça peut commencer par un fruit le matin, puis des quelques feuilles d’épinard dans ton riz le midi, des noix au goûter et des protéines végétales le soir, avec cette recette du houmous par exemple. Tu te sentiras plus léger.e, mais tout autant rassasié.e !


Faire un sport qu’on aime

Ce point me tient particulièrement à cœur. L’activité physique est importante, ça coule de source. En faire un moment de plaisir, c’est encore mieux. J’ai longtemps fait de la musculation en salle de sport parce que c’était à la mode et pour avoir ce fameux booty que te vendent les nanas sur Instagram et YouTube. Et ce n’est pas dramatique du tout, ça arrive à tout le monde de s’égarer 😉 Aujourd’hui je pratique la danse, le yoga, du renforcement musculaire, de la course à pied et tout genre du sport qui me met en joie et contribue à mon bien-être intérieur et extérieur.


Boire suffisamment

On l’oublie souvent, surtout lorsque les jours se refroidissent. Mais s’hydrater est primordial pour une bonne digestion, une belle peau et une bonne énergie tout au long de la journée. Avoir une gourde à proximité au quotidien peut faciliter le réflexe de boire fréquemment. Une étude affirme qu’une des causes majeures de la fatigue serait le manque d’eau. À toi de jouer maintenant pour y remédier !

S’accorder des moments pour soi

Avec l’automne qui invite à l’introspection et à prendre du temps pour soi, s’accorder quelques moments off peut faire beaucoup de bien. Ça peut être un automassage du visage avec de l’huile végétale, une lecture avant de se coucher, un épisode de ta chaîne Youtube préféré, un matcha latte chez Wild and The Moon…toutes les idées sont bonnes. Tant qu’elles te font du bien, à toi.



Les bienfaits de la méditation sont innombrables et ont été prouvés scientifiquement. Dans notre société à 2000 à l’heure, la méditation permet de mieux se concentrer, dormir, et mieux vivre en général. Elle nous invite à nous recentrer sur le moment présent, prendre du recul sur nos petits soucis du quotidien et apporte une sensation de bien-être et d’accalmie. Je pratique personnellement la méditation Jyoti, qui m’apporte énormément. Je te décris la méthode de A à Z dans cette vidéo.

Comme le dit bien ma prof de méditation, ce n’est pas notre vie qui change quand on médite, c’est nos réactions envers la vie. Nos réactions influencent nos choix et nos choix déterminent notre destin…

Tester des nouvelles recettes

Il n’y a rien de mieux que de savoir éveiller ses papilles avec ses deux mains en testant des nouveautés. De savoir se faire des petits plats rassasiant et bons pour la santé. Pour cela, direction la cuisine pour se challenger un peu.

Cela n’a bien évidemment pas besoin d’être compliqué, et si tu n’as vraiment pas le temps, choisir l’option veggie au restaurant d’entreprise ou universitaire peut aussi faire l’affaire.

Pour les plus courageux, je mets cette vidéo ici :

Aller à des événements inspirants

Il y a tant d’événements (gratuits) sur des sujets divers et variés que ce serait dommage de ne pas en profiter. Facebook te propose de trier les événements en fonction de tes centres d’intérêts dans une zone géographique donnée, et il y a moyen de trouver des pépites ! Une rubrique events est par ailleurs à venir sur mon blog, dans laquelle je souhaiterais publier ma sélection d’événements à impact positif et abordables. Pour le moment, j’en parle notamment sur Instagram.

Apprendre quelque chose de nouveau

Il peut s’agir d’une langue étrangère (en ce moment pour moi il s’agit du portugais), de l’implémentation d’un nouvel outil d’organisation (Trello, Monday ou Slack) ou encore de l’écoute d’un podcast sur un thème qui te passionne. Les possibilités sont infinies, mais encore une fois, au bout du compte, l’idée est de prendre du plaisir 🙂


Faire des rencontres

Partager du temps avec des gens qu’on aime ou faire des recontres est essentiel pour s’épanouir dans sa vie personnelle ou professionnelle. Sylvie Mouchenik, naturopathe à Paris, rappelait lors de son dernier atelier à quel point les relations sociales sont importantes et contribuent à une hygiène de vie saine autant que l’alimentation ou le sommeil.

Rêver grand !

Pour une fois, vois les choses en grand et imagine. Il y a très peu de choses qui sont réellement compliquées à réaliser, la plupart prennent du temps, du travail et de la détermination, mais arrivent à qui veut bien se préparer à les accueillir.

The_green_harmonia (1).png

Merci d’avoir lu cet article jusqu’au bout ! À mon tour, je suis curieuse de savoir quelles sont tes petites habitudes quotidiennes qui contribuent à une vie plus épanouie ?

N’hésite pas à partager cela dans les commentaires,



Retrouvailles avec la danse

La danse. Un fin mélange d’art et d’exercice physique. Un moyen de libre expression. Une antidote pour le stress. Un moment suspendu. Un outil pour se dépasser psychologiquement (pour la mémoire) et physiquement (pour le cardio). Un instant de pleine conscience et de présence. Voilà ce qu’évoque la danse pour moi.Lire la Suite →

Rosemary Dream: Empowerment Center in Brazil

Hi there,

From now on, I’m going to write every second article in English as I love to connect with people from all over the world and I am aware automatic Google Translation (French to English) is not that good haha.

Today I want to talk you about my experience in an Empowerment Center in Brazil called Rosemary Dream where I stayed in January this year for a weak.Lire la Suite →