À la découverte des daybreakers Paris

J’ai eu la chance de participer récemment à une édition du daybreakers Paris. J’ai adoré et je suis heureuse de partager cette expérience avec toi dans cet article.

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Se lever à 7h du matin pour faire la fête ? Et bien oui, c’est possible. C’est un concept qui vient tout droit des États-Unis, et qui est aujourd’hui présent dans 22 villes dans le monde. J’ai testé le 18 mai dernier. Réveil à 5h30 pour me préparer. 6h dans le métro en direction Le Dernier Étage, pour une vue culminant sur tout Paris. Au programme, musique électro house, rythmée par des percussions et trompettes jazz, le mélange qu’on adore !

Une soirée à thème

Tu te vois déjà participer à tous les daybreakers à Paris ? La bonne nouvelle c’est que chaque daybreaker est unique. En effet, chaque soirée est à thème différent, pour moi c’était white party, et a lieu dans un lieu distint. Le lieu est d’ailleurs tenu secret jusqu’à quelques jours avant l’événement pour maintenir le suspense à son comble.

Un petit dej healthy vegan

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Comme si le combo musique live + vue sur les toits de Paris n’était pas assez parfait, on a eu le droit à un petit dej hyper sain et végane. J’ai goûté à l’eau de coco, la kombucha au gingembre, l’eau à l’aloe verra, au jus d’açai et à de délicieux crakers au sésame et au sel de l’Himalaya. Rien que ça 🙈

Ambiance boîte de nuit à 7h du matin

En somme, c’est un événement que j’ai adoré car il permet de réconcilier, je pense, les personnes plus et moins familières avec le monde de la nuit dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

Tu commences ta journée de bon pied, hyper en forme sans même une goutte de café et tu es surtout dans une super énergie. Se lever tôt vaut définitivement par la peine dans ces conditions.

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On a l’air heureuses avec mon acolyte Lisa

Option Yoga pour les plus motivés

La journée commence réellement à 6h, avec un cours de yoga à l’aurore. Je n’ai pas pu y assister mais ça avait l’air magique. C’est également un bon moyen d’échauffer ton corps aux danses qui suivent et de te mettre dans une énergie positive dans la journée. A vrai dire je n’ai jamais fait de cours aussi tôt et c’est quelque chose que j’adorerais expérimenter dans les semaines à venir.

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Photocall avec vue sur Paris

Un moment hors du temps

En bref, c’était une expérience disruptive, originale et énergisante que je me languis de renouveler. La prochaine édition est le 21 juin, dans deux semaines. Tu peux retrouver toutes les infos sur leur site et leur compte Instagram. J’espère pouvoir m’y rendre, et si ce n’est pas le cas ce sera pour une prochaine édition.

A très bientôt,

Mélodie

Recontre avec Deepak Chopra : Impressions

Hello,

Dans ce billet de blog je vais te parler de ma rencontre avec Deepak Chopra lors de la masterclass qu’il organisait à Paris dimanche dernier. Je tiens à remercier Article 1, l’association pour l’égalité des chances dont je fais partie, qui m’a donné l’opportunité de participer à cette masterclass.

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Cet article ne va pas illuster de manière linéaire le discours de Deepak mais je vais partager les passages qui m’ont le plus marquée, les verbatims les plus inspirants, avant de terminer avec un petit retour sur expérience. La masterclass était en anglais, c’est pouquoi j’ai fait le choix de garder les citations originales de Deepak avec une traduction en français bien évidemment 🙂

Passages marquants : méditation, pleine conscience, bien-être spirituel…

Méditation quotidienne : Deepak a proposé une médiation courte guidée à faire tous les jours qui s’articule sous la forme de quatre questions à se poser :

  • Who am I ? Qui suis-je ?
  • What do I want ? Qu’est-ce que je veux ?
  • What is my purpose in life ? Quel est mon objectif dans la vie ?
  • What am I grateful for ? Pour quoi suis-je reconnaissant.e ?

Formule STOP anti-stress en quatre étapes

  • S pour stop, s’arrêter
  • Prendre trois grandes respirations et sourire
  • Observer les sensations dans son corps
  • Agir avec amour, compassion et en conscience

Émotions saines vs. Mauvaises émotions

👍🏻     L’amour                                      👎     Le stress

👍🏻     La compassion                       👎    La culpabilité

👍🏻     L’empathie                                👎   La colère

👍🏻     La joie                                        👎    L’anxiété

👍🏻     Le bonheur

👍🏻     L’équanimité (le bonheur)

Les six piliers du bien-être physique

  1. Le sommeil
  2. La méditation et la gestion du stress
  3. Le mouvement / Le yoga / Le pranayama
  4. La nutrition
  5. Les émotions positives
  6. Le rytme biologique / L’ancrage

La souffrance humaine s’explique en trois en trois étapes

  • Ne pas savoir la vraie nature de la réalité
  • Manque dû aux addictions
  • La peur de l’impermanence

La science est un système de pensée qui se définit par…

  • L’observation
  • La résolution d’un problème
  • L’expérimentation

Citations inspirantes

🇬🇧« We are spiritual being having a human experience »

🇫🇷« Nous sommes des êtres des êtres spirituels ayant une expérience humaine. »

🇬🇧« Brain is sculped by our experiences »

🇫🇷«  Le cerveau humain est formaté en fonction de nos expériences. »

🇬🇧« The universe is a movement »

🇫🇷« L’univers est un mouvement. »

🇬🇧Your are not your body »

🇫🇷« Tu n’est pas ton corps. »

🇬🇧« Life is a dream but once in a while we wake-up to realise we dream »

🇫🇷« La vie est un rêve mais de temps à autre on se réveille pour réaliser qu’on rêve. »

🇬🇧« Karma are past experiences that contition our mind. Conciousness is infinite possibilities »

🇫🇷« Le karma sont des expériences passés qui conditionnent notre mental. La pleine conscience représente une infinité de possibilités. »

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Mon expérience lors de cette masterclass de 6h

Le moins que je puisse dire est que cette rencontre avec Deepak a été très intense, de part la densité du contenu et la durée de la masterclass. Il y a toute une partie scientifique qui était au cœur de la conférence dont j’ai fait le choix de ne pas parler car je ne me sens pas encore experte à ce niveau. Un jour peut-être, qui sait 😉

J’ai en effet beaucoup plus accroché à la partie plus axée développement personnel, spiritualité, méditation, bien-être, et à toutes les astuces faciles à intégrer dans son quotidien pour une vie plus épanouie.

Les passages qui m’ont le plus marquée sont lorsque Deepak a évoqué que nous, les humaines, nous avons une quantité infinie de possibilités, mais il nous faut affronter l’imprévisibilité et nos peurs. Aussi le moment où il a dit qu’il n’y a pas de créativité sans imprévisibilité. Ce passage a beaucoup raisonné en moi et rejoint la pensée selon laquelle tout dans la vie se passe pour toi, et non contre toi, à laquelle j’adhère.

Voilà c’est tout pour cet article, j’espère qu’il t’a plu. Si c’est le cas n’hésite pas à me le dire en commentaires et à le partager 🙂

Belle journée ou soirée !

Mélodie

Festival Oui Go Green

C’est quoi ?

C’est un événement de sensibilisation au véganisme et à un mode de vie éco-responsable dont 5 étudiantes (dont moi et ma copine blogueuse Lucy) sont à l’initiative.

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Notre équipe de choc

Pourquoi ?

Nous avons lancé cette initiative dans le cadre de notre engagement associatif au sein de l’association Article 1 et plus précisément du programme MA1SON.

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Derniers préparatifs avant que tout le monde arrive

Pour qui ?

Pour tous les étudiants de notre résidence étudiante. Environ une trentaine de personnes a fait acte de présence.

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Cupcakes véganes + Yogi tea = La vie

Le bilan

C’était un moment très fort et très intense aussi bien au niveau de la préparation de l’événement que le JOUR J. C’est dingue comment l’organisation d’un événement peut être complexe, source de challenge et d’adrénaline. Malgré quelques petits couacs, on s’en est super bien sorties et on a adoré !

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Petit zoom sur ce brunch végane qui a fait l’unanimité

Le petit tip

Si on l’a fait, c’est que tu en es capable aussi 🙂 Même si ce n’est pas à si grande échelle, n’hésite pas à considérer les possibilités qui s’offrent à toi pour sensibiliser ton entourage à un mode de vie plus respectueux de la planète, des humains et des animaux.

Il y en a pour tous les goûts et tous les budgets ! Si tu as d’autres idées, n’hésite pas à les partager en commentaires 🙂

A très bientôt,

Mélodie

À la découverte des PEP TALKS

Hello,

Je suis de retour sur le blog après quelques mois d’absence et je ne te dis pas mon enthousiasme à l’écriture de cette article qui parle du concept PEP TALK.

Qu’est-ce-que c’est ?

Pep Talk, ou “mot d’encouragement” en français est un concept dont la belle Aurélia, @jesuisbonne sur les réseaux sociaux, est à l’origine.

Il s’agit d’un partage d’expérience de personnes qui ont “réussi’ dans la vie, c’est-à-dire qu’elles en sont arrivées à un stade où leur activité professionnelle est en adéquation avec leur manière de penser. Je n’aime pas trop le terme réussir, car c’est pour moi quelque chose qu’il n’est pas tangible. Il n’y a pas de définition à proprement parler de réussite, tout le monde peut lui accorder une signification particulière. Dans ce contexte, il s’agit de quelqu’un qui est bien dans ses baskets et qui vit ses rêves. Et les deux stars sont…

Quelles ont été les intervenantes lors de ce PEP TALK ?

Qu’est-ce que j’y ai appris ?

Beaucoup de choses, mais s’il y a une chose que j’ai retenue c’est qu’il n’y a pas de parcours type pour réaliser ses rêves, qu’il faut se revêtir de patience, et croire en ses projets. Qu’il ne faut pas avoir peur de l’échec, car il fait partie du chemin et nous rend plus fort. Et enfin que douter est naturel, et que la persévérance fera la différence sur le long terme.

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Et qu’un brownie sain et végan peut être meilleur que la version traditionnelle 😉

Les mots clés qui les ont guidés tout au long du chemin

  • La bienveillance : “ tout ce que tu donnes tu le recevras en retour ” (attention à ne pas être dupe non plus)
  • La persévérance : “ même quand tout le monde doute autour de nous ou si ça prend du temps, il faut continuer étape par étape à poursuivre nos rêves ”  
  • La reconnaissance : “ faire preuve de gratitude pour ce que l’on a à l’instanté, peut-être que dans quelques années on voudra et fera quelque chose de complètement différent ”
  • Être soi : “ on est tous sur terre pour faire passer un message, une fois qu’on a trouvé lequel c’est, il ne nous reste plus qu’à trouver le moyen de le véhiculer ”
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Toutes fascinées par les parcours d’Aurélie et Eva

Astuces pour continuer à avancer dans les moments de doute

  • Pratiquer une activité sportive
  • Méditer
  • Voir sa famille
  • Voir ses ami.e.s
  • Voyager (même pour quelques jours)

Comment participer à un PEP TALK ?

Suivre de près @jesuisbonne sur les réseaux sociaux et participer aux concours sur son compte Instagram pour gagner des places. C’est ouvert à tout public. Les PEP TALKS ont lieu d’une fois par semaine à une fois par mois 🙂

Merci encore à Aurélie Et Eva pour ce partage émouvant, c’était hyper enrichissant de les écouter raconter leurs parcours et de recevoir ces messages qui venaient du cœur.

A très vite pour un nouvel article,

Mélodie