Recontre avec Deepak Chopra : Impressions

Hello,

Dans ce billet de blog je vais te parler de ma rencontre avec Deepak Chopra lors de la masterclass qu’il organisait à Paris dimanche dernier. Je tiens à remercier Article 1, l’association pour l’égalité des chances dont je fais partie, qui m’a donné l’opportunité de participer à cette masterclass.

deepak-chopra-paris-e1527458544777.jpg

Cet article ne va pas illuster de manière linéaire le discours de Deepak mais je vais partager les passages qui m’ont le plus marquée, les verbatims les plus inspirants, avant de terminer avec un petit retour sur expérience. La masterclass était en anglais, c’est pouquoi j’ai fait le choix de garder les citations originales de Deepak avec une traduction en français bien évidemment 🙂

Passages marquants : méditation, pleine conscience, bien-être spirituel…

Méditation quotidienne : Deepak a proposé une médiation courte guidée à faire tous les jours qui s’articule sous la forme de quatre questions à se poser :

  • Who am I ? Qui suis-je ?
  • What do I want ? Qu’est-ce que je veux ?
  • What is my purpose in life ? Quel est mon objectif dans la vie ?
  • What am I grateful for ? Pour quoi suis-je reconnaissant.e ?

Formule STOP anti-stress en quatre étapes

  • S pour stop, s’arrêter
  • Prendre trois grandes respirations et sourire
  • Observer les sensations dans son corps
  • Agir avec amour, compassion et en conscience

Émotions saines vs. Mauvaises émotions

👍🏻     L’amour                                      👎     Le stress

👍🏻     La compassion                       👎    La culpabilité

👍🏻     L’empathie                                👎   La colère

👍🏻     La joie                                        👎    L’anxiété

👍🏻     Le bonheur

👍🏻     L’équanimité (le bonheur)

Les six piliers du bien-être physique

  1. Le sommeil
  2. La méditation et la gestion du stress
  3. Le mouvement / Le yoga / Le pranayama
  4. La nutrition
  5. Les émotions positives
  6. Le rytme biologique / L’ancrage

La souffrance humaine s’explique en trois en trois étapes

  • Ne pas savoir la vraie nature de la réalité
  • Manque dû aux addictions
  • La peur de l’impermanence

La science est un système de pensée qui se définit par…

  • L’observation
  • La résolution d’un problème
  • L’expérimentation

Citations inspirantes

🇬🇧« We are spiritual being having a human experience »

🇫🇷« Nous sommes des êtres des êtres spirituels ayant une expérience humaine. »

🇬🇧« Brain is sculped by our experiences »

🇫🇷«  Le cerveau humain est formaté en fonction de nos expériences. »

🇬🇧« The universe is a movement »

🇫🇷« L’univers est un mouvement. »

🇬🇧Your are not your body »

🇫🇷« Tu n’est pas ton corps. »

🇬🇧« Life is a dream but once in a while we wake-up to realise we dream »

🇫🇷« La vie est un rêve mais de temps à autre on se réveille pour réaliser qu’on rêve. »

🇬🇧« Karma are past experiences that contition our mind. Conciousness is infinite possibilities »

🇫🇷« Le karma sont des expériences passés qui conditionnent notre mental. La pleine conscience représente une infinité de possibilités. »

meditation_pleine_conscience.png

Mon expérience lors de cette masterclass de 6h

Le moins que je puisse dire est que cette rencontre avec Deepak a été très intense, de part la densité du contenu et la durée de la masterclass. Il y a toute une partie scientifique qui était au cœur de la conférence dont j’ai fait le choix de ne pas parler car je ne me sens pas encore experte à ce niveau. Un jour peut-être, qui sait 😉

J’ai en effet beaucoup plus accroché à la partie plus axée développement personnel, spiritualité, méditation, bien-être, et à toutes les astuces faciles à intégrer dans son quotidien pour une vie plus épanouie.

Les passages qui m’ont le plus marquée sont lorsque Deepak a évoqué que nous, les humaines, nous avons une quantité infinie de possibilités, mais il nous faut affronter l’imprévisibilité et nos peurs. Aussi le moment où il a dit qu’il n’y a pas de créativité sans imprévisibilité. Ce passage a beaucoup raisonné en moi et rejoint la pensée selon laquelle tout dans la vie se passe pour toi, et non contre toi, à laquelle j’adhère.

Voilà c’est tout pour cet article, j’espère qu’il t’a plu. Si c’est le cas n’hésite pas à me le dire en commentaires et à le partager 🙂

Belle journée ou soirée !

Mélodie

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